Menghadapi Kecanduan Smartphone

The Wall Street Journal melaporan bahwa sekitar 1 dari 5 orang mahasiswa kecanduan smartphone.

Hal ini tidak terbats hanya di satu negara saja. Tetapi hal ini bisa terjadi secara umum. Tahun lalu, salah satu majalah melaporkan hasil survey yang menemukan bahwa 1 dari 4 orang memeriksa telepon mereka setiap 30 menit. 1 dari 5 diantaranya memeriksa setiap 10 menit. Sementara sebagian mengaku keadaan diri tanpa ponsel di sisi, bahkan dalam periiodde waktu singkat membuat mereka cemas.

Sebuah artikel di WebMD mengatakan bahwa 70% mengatakan mereka memeriksa smartphone mereka dalam satu jam saat terbangun. Sementara 56% memeriksa telepon mereka dalam waktu satu jam saat akan tidur.

Dr Laura J. Martin, dari WebMD, menyarankan tiga langkah untuk mengontrol penggunaan ponsel anda:

1. Sadar akan situasi dan emosi yang membuat pengguna handphone ingin memeriksa ponsel pengguna.    Apakah kebosanan? Kesepian? Kecemasan? Mungkin sesuatu yang lain akan menenangkan para pengguna smartphone

    2. Kuatkan ketika ponsel para pengguna berdering. Anda tidak harus selalu menjawabnya. Bahkan para pengguna ponsel dapat menghindari godaan dengan mematikan sinyal peringatan.

     3.  Disiplin dan tidak menggunakan perangkat smartphone dalam situasi tertentu (seperti saat bersama anak-anak, mengemudi, pelajaran di sekolah, atau rapat) atau pada jam-jam tertentu (misal jam belajar anak).